Кимэ — тренировка каратиста

Атэми — “удар в опасное место” (в переводе с японского)

Основываясь на том, что у каратиста остаются время и возможность только одной контратаки, которая, следовательно, должна быть наиболее решительной, все старые мастера каратэ развили средство достижения победы с одного удара: речь идет об этэми, то есть, об ударе, наносимом в опасную или «болевую» точку на теле противника.

Тем очевиднее различие между атэми и общеприня­тыми ударами, которые применяются в других видах спорта, где для достижения победы требуется повергнуть противника:

а) поверхность, которой наносится удар, меняется и не ограничивается одним только кулаком. Из дальнейшего описания всех движений в каратэ вы убедитесь,что «оружием» является любой участок открытой ладони,а также и локоть. Среди иных мощных и неожиданных средств поражения, находящихся в арсенале каратэ,известны также стопы ног и колени, столь необходимые для борьбы в ближнем бою. Фактически отличие от других видов противоборства, распространенных на Западе,например, бокса, состоит в том, что каратэ, как искусство боя не считает бесчестием применение любого органа или части тела в достижении победы;

б) такие опасные поражающие удары наносятся участками тела, имеющими наименьшую поверхность удара,для соблюдения известного принципа, согласно которому сила удара тем больше, чем меньше площадь контакта,благодаря чему нет рассеяния энергии;

в) бьющая поверхность приближается к поражаемому объекту с максимальной скоростью. Здесь соблюдается известный второй закон механики, в котором указывается, что сила увеличивается в зависимости от скорости перемещаемой массы. Таким образом, добиваются силы движения за счет их скорости и четкости выполнений;

г) в точку удара вкладывается вся сила тела. Для поражения требуется вся ваша энергия, которая сосредоточивается с максимальной возможностью в точке контакта с телом противника. Иначе удар следует наносить не только одним лишь кулаком или ногой, но всей массой,следующей за бьющим кулаком или ногой. Именно поэтому в каратэ используется весь корпус в момент удара или за счет его наклона вперед в том же направлении, или за счет вращения бедер стоя на месте, или же за счет боковых перемещений бедер. Живот и бедра играют первостепенную роль, так как именно здесь располагается центр тяжести тела и наибольший запас силы. Следовательно, необходимо приложить всю силу и постараться сделать так, чтобы движения бьющей руки или ноги совпадало с движением тела; атэми предназначены для нанесений не в любое, где угодно расположенное место, но в конкретные 80 точек, разбросанные по всему телу, увеличивая шансы на победу. Это связано с тем, что жизненные центры при условии поражения с высокой точностью и на большой скорости также становятся уязвимыми даже у физически развитого и тренированного человек.

Кимэ — это слово не имеет точного перевода, приблизитель­но оно означает «дух решительности». На практике же выражает полную моральную и физическую сосредото­ченность именно в момент касания, независимо, что это: атака, контратака или блокировка. В какую-то долю секун­ды вся ваша энергия должна быть вложена именно в это движение или удар, которому вы отдаетесь до конца. А в момент касания ударной поверхности к противнику ваше тело замирает неподвижно после перемещения или вращения. Синхронность должна быть совершенной. Тогда и отраженная волна будет распространяться назад, куда нанесен удар.

Чтобы кимэ оказался эффективным, он должен быть как можно более быстрым (и еще не следует забы­вать выполнять его). Когда скорость в конечной точке максимальна, а концентрация полная и мгновенная, тогда удар достигает гигантской силы. Таким образом объясня­ется прерывистость движений в каратэ и связанная с этим усталость, вызываемая попеременными быстрыми концентрациями и расслаблениями.

Поскольку кимэ заканчивается полной деконцентрацией, то мышцы расслабляются, сознание отдыхает, вы­полняется короткий вдох после выдоха, сопровождае­мого кимэ. Таким образом снимается напряжение и сохраняется равновесие, но вы остаетесь в готовности для нового кимэ.

Никогда не забывайте во время ваших тренировок, что и добившись легкости в выполнении движений в каратэ, без кимэ они становятся совершенно неэффективными " и вы только теряете время. Чтобы облегчить кимэ и довести его до полноты, каратист еще больше увеличит мощь атаки за счет очень быстрого возврата назад руки, которой не наносится удар (например, кара-цуки). То же и во время удара ногой, когда прочность точки опоры является решающим фактором в достижении кимэ. В случае же удара в прыж­ке, отсутствие точки опоры компенсируется обратным движением ноги, которая не наносит удара.

Рефлексы

Благодаря тренировке каратист вырабатывает рефлек­сы, которые избавляют его от необходимости подклю­чать сознание и позволяют совершать любые перемеще­ния и движения, настоятельно необходимые для занятия наилучшего в данном состоянии положения и создания наиболее эффективной контратаки. Это обеспечивает также уверенность каратиста в себе, предохраняя его от любой неожиданности и не позволяя поддаваться страху, если его все же атаковали. Одним из средств достиже­ния такого самообладания являются дыхательные упраж­нения.