На протяжении многих десятилетий в дзюдо сложились свои особые правила поведения.
В борьбе дзюдо спортсмены приветствуют друг друга поклоном. Официально признаны два вида поклонов: стоя и на коленях. Предполагается, что поклон не просто дань старине, он должен быть осмысленным. Кланяясь перед выходом на татами, дзюдоист тем самым заявляет о своей готовности подчиниться принципам дзюдо, сохранять его дух. Поклон стоя совершается, когда дзюдоист приглашает своего партнера провести совместную тренировку или вызывает его на схватку. По окончании схватки или тренировки дзюдоисты также кланяются друг другу, выражая тем самым признательность за оказанную помощь в изучении техники дзюдо.
Во время занятий должно быть возможно меньше разговоров, особенно на посторонние темы. Это отвлекает внимание, мешает сосредоточиться и как следствие значительно снижает эффективность тренировочного занятия. За каждое неосторожное движение, причинившее партнеру неудобство, следует извиниться поклоном. В этических нормах дзюдоистов содержится множество понятий о человеческом достоинстве, с помощью которых у спортсменов воспитываются необходимые нравственные качества.
КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ
Первую попытку классифицировать многочисленные технические действия в дзюдо предпринял Д. Кано в 1887 г. В ней технические действия подразделялись на:
1) броски, оставаясь в стойке;
2) броски с падением;
3) приемы в партере.
Данная классификация имеет целый ряд недостатков, на которые неоднократно указывали и сами японские специалисты. Впоследствии она подвергалась некоторым изменениям. Вкладом в развитие дзюдо в нашей стране явилось создание В. М. Андреевым и Г. С. Туманяном первой советской классификации техники дзюдо на основе критического анализа предшествующих классификаций и опыта классифицирования техники борьбы самбо. Впервые введен раздел тактико-технических действий.
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Основные направления передвижений: вперед, назад, влево, вправо, вправо-вперед, влево-вперед, вправо-назад, влево-назад. При передвижении ступня ставится на татами либо всей площадью опоры, как бы припечатываясь, либо на переднюю часть стопы. При движении необходимо в любой момент контролировать положение всего тела. Время потери равновесия при перестановке ног должно быть минимальным. Это достигается передвижением небольшими шагами, скользя подошвами по плоскости татами (шаркая ногами) либо поднимая их на небольшую высоту. Кроме того, передвигаясь маленькими шагами, борец сохраняет лучшую подвижность в разных направлениях, так как отвесная линия центра масс (ОЛЦМ) легче и быстрее переносится в площадь либо одной, либо другой ноги.
ЗАХВАТЫ
Борьба дзюдо характеризуется большим разнообразием захватов и их сочетаний. Квалифицированный дзюдоист ведет результативную борьбу с разными захватами. В то же время он готов ко всяким неожиданностям со стороны соперника. Важность изучения этого раздела техники дзюдо следует из того, что любое техническое действие может быть проведено только тогда, когда взят соответствующий захват. Без хорошего прочного захвата трудно провести техническое действие или противостоять попыткам соперника провести это действие.
В процессе выполнения захватов следует придерживаться следующих правил:
1. Держать захват не напряженно, иначе руки быстро утомятся и существенно снизится способность быстро воздействовать на соперника.
2. Взяв удобный захват, стремиться возможно быстрее провести техническое действие, в противном случае соперник успеет осуществить защиту.
3. Стремиться к тому, чтобы в арсенале борца были технические действия, проводимые из разных захватов.